Nacházíte se zde: Úvod Blog Péče o vlasy Potraviny, které pomáhají v boji s vypadáváním vlasů

Potraviny, které pomáhají v boji s vypadáváním vlasů

Potraviny, které pomáhají v boji s vypadáváním vlasů

Osnova:
1. Vejce
2. Špenát
3. Mléčné výrobky
4. Ovesné vločky
5. Sladké brambory
6. Semínka
7. Čočka
8. Maso
9. Švestky
Závěr:

Každý vlas prochází třemi fázemi – růstovou (vlas aktivně roste), přechodovou (vlas drží na hlavě) a poslední je fáze vypadnutí. Díky této fázi každý den přirozeně přijdeme až o 100 vlasů. Když je jich více, už to může znamenat problém. Drtivá většina z nás myslí na léčbu, až začnou vlasy viditelně řídnout. Prevence je ale vždy lepší a rozhodně jednodušší volbou! Právě potraviny, o kterých bude dále řeč, výborně poslouží jako prevence.

Dědičnost, hormony, stres, onemocnění, užívání některých léků, špatná péče, ale také nedostatek vitaminů a minerálů způsobený nevyváženou stravou – to jsou nejběžnější důvody, proč vlasy nadměrně vypadávají. Jestliže o vlasy přicházíme ze zdravotních nebo genetických příčin, stravou toho k lepšímu příliš nezmůžeme, maximálně léčbu podpoříme.

Pokud ale chybí vitaminy a minerály, je změna jídelníčku jasnou volbou! Které potraviny do něj zařadit?

1. Vejce

Navzdory tomu, co se říkalo v minulosti, dnes vědci potvrzují, že vajíčka do zdravého jídelníčku skutečně patří. Navíc by se jim dalo přezdívat hnojivo pro vlasy. Jsou totiž výborným zdrojem proteinu a biotinu, které podporují pevnost vlasů. Protein je stavebním kamenem každého vlasu, a proto bývá jeho nedostatek spojován právě s vypadáváním vlasů. Navíc je nezbytný pro produkci keratinu, který je také druhem vlasového proteinu. Když si to shrneme, vejce urychlují růst, zabraňují nadměrnému vypadávání, mají příznivý vliv na cirkulaci krve, dodávají lesk a omezují tvorbu lupů. Připravit si je můžete různými způsoby a bývají častou přísadou domácích masek na vlasy.

2. Špenát

Kdyby tvůrce slavné kreslené postavičky milující špenát vycházel z toho, jak je tato potravina prospěšná pro vlasy, má Pepek námořník na hlavě kromě čepice také pořádnou kštici. Špenát je totiž bohatý na vitaminy a živiny, jako je železo, vitamin A a C a folát, které jsou všechny nezbytné pro růst vlasů! Nechybí v něm ani kyselina listová a beta-karoten. Všechny jeho složky společně podporují zdraví vlasů a udržují je hydratované, takže nejen, že zbytečně nevypadávají, ale také se netřepí a nelámou.

3. Mléčné výrobky

Vápník je důležitý minerál pro růst a udržený vlasů. Z mléčných výrobků je pro vlasy obzvlášť prospěšný řecký jogurt, protože je doslova nabitý bílkovinami a také obsahuje vitamin B5 (známý také jako kyselina pantothenová), který pomáhá s průtokem krve do pokožky hlavy, s růstem vlasů a bojuje proti jejich vypadávání. Navíc obsahuje selen a jód, které jsou nezbytné pro správné fungování štítné žlázy. Jejich nedostatky mohou právě z tohoto důvodu vést k vypadávání vlasů.

4. Ovesné vločky

Nejsou jen skvělým zdrojem vlákniny, ale mají také vysokou koncentraci základních živin, jako je železo, zinek a omega-6 mastné kyseliny. Ty jsou často označovány jako polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) a jsou nezbytné pro udržení zdraví pokožky i vlasů. Vypadávání vlasů může být spojeno s inzulínovou rezistencí. Díky vysoké koncentraci vlákniny jsou ovesné vločky jednou z potravin, které pomáhají zlepšit citlivost těla právě na inzulín.

5. Sladké brambory

Jsou bohaté na beta-karoten, který je důležitý pro absorpci vitaminu A. Ten je nezbytný pro produkci kožního mazu, který zabezpečuje, že jsou vlasy i pokožka hlavy hydratované. Je známé, že beta-karoten obsahuje také mrkev, ale i další oranžová zelenina či ovoce, jako je dýně, meloun nebo mango.

6. Semínka

Právě semínka, ať už slunečnicová, nebo třeba lněná či chia, jsou jednou z nejúčinnějších potravin v boji proti vypadávání vlasů. Jsou plná vitaminu E, zinku a selenu a mají také omega-3 mastné kyseliny. To vše je účinnou prevencí vypadávání vlasů. Slunečnicová semínka jsou navíc bohatá na vitamin B5 (známý jako kyselina pantothenová), který pomáhá s průtokem krve do pokožky hlavy a s růstem vlasů.

7. Čočka

Čočka je plná bílkovin, železa, zinku, biotinu i kyseliny listové. Naše tělo potřebuje kyselinu listovou k obnově červených krvinek, které dodávají pokožce včetně pokožky hlavy kyslík pro zdravý růst vlasů. Nejen, že látky obsažené v čočce zabraňují vypadávání vlasů, navíc v sobě tato drobná luštěnina přináší i bonus v podobě pozitivního vlivu na pleť. Pomáhá s hydratací, pleť vyživuje a podporuje její mladistvý vzhled.

8. Maso

Nemáte-li ve stravě dostatek bílkovin, vlasy nerostou. Od momentu, kdy skončí růstová fáze, a vlasy vypadají, můžete dokonce zaznamenat jejich řídnutí. Vybírejte si spíš libové maso, jako je krůtí a kuřecí, které má méně saturovaných tuků než například vepřové. Občas nezapomínejte ani na červené maso, protože právě to je extrémně bohaté na železo, které pomáhá červeným krvinkám účinně dodávat kyslík do všech částí těla, včetně vlasových folikulů.

9. Švestky

Švestky, typické české ovoce, které si ale většina z nás dopřeje jen na konci léta, kdy je jich všude plno. Přitom jsou skvělým zdrojem železa.

10. Citrusové plody

Jako naše švestky mají pro vypadávání vlasů podobný význam i citrusové plody. Třeba citron nebo exotické kiwi jsou známé vysokým obsahem vitaminu C, který tělu pomáhá efektivněji absorbovat železo.

Závěr:

Dobré je také vědět, která jídla mohou vypadávání vlasů ještě zhoršit. Patří mezi ně potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy. Téměř všechny mají sladkou chuť, nejčastějšími zdroji jsou řepný a třtinový cukr nebo třeba med. Kromě sladkostí by na „black listu“ každého, kdo se chce vypadávání vlasů vyhnout, neměly chybět smažené potraviny a ryby s vysokým obsahem rtuti.

Ryby jsou ale v jídelníčku více než žádané! Přehánět by se to právě kvůli rtuti nemělo pouze s těmi, které jí obsahují nejvíce. A to je maso žraloka, mečouna a velkých sladkovodních ryb, jako je štika nebo třeba candát.

Zpět na přehled

Objednat

 
Balení na měsíc (2 lahvičky)

Balení na měsíc (2 lahvičky)

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

 

Jednorázový nákup

Jednorázový nákup
na zkoušku - doručení zdarma po celé ČR
649 Kč za celé balení

Výhodné měsíční předplatné

Jednorázový nákup
přímo do schránky – kdykoliv zrušíte
569 Kč za celé balení Každý měsíc ušetříte 80 Kč

Určitě máte otázky

Proč vaše vlasy a vousy šedivějí? +

Předčasné šedivění a nadměrné vypadávání vlasů trápí stále větší procento naší populace. Může za to ztráta melaninu, kterému předchází oslabený proces melanogeneze a zvýšený oxidativní stres v kořínkách vlasů.

Opravdu to funguje? +

Chcete se zbavit šedin hned a beze zbytku. Tak to bohužel budete muset použít barvu, žiletku nebo holící strojek. Ale vaši otázku chápeme a máme na ní jednoduchou odpověď. Sami jsme muži ve středním věku, a tak se problém šedin týká chtě/nechtě i nás. Proto jsme dlouhou dobu studovali látky, které dokáží proces šedivění zastavit a dokonce zvrátit. Našli jsme ty nejlepší na trhu a vyvinuli KRALUX®! Neprodáváme tak vodičku zabalenou do pěkné lahvičky, ale špičkový kosmetický produkt obsahující ty nejmodernější patentované aktivní látky podložené vědeckými studiemi, které aktivně bojují proti šedinám, stárnutí a podpoře růstu vousů a vlasů. A za tím si stojíme! Produkt si také vyrábíme sami v Ostravě, abychom měli nad kvalitou a procesem výroby stoprocentní kontrolu (i když v Číně by nás to stálo o polovinu méně).

Kdy uvidím první výsledky? +

Sérum KRALUX® opravdu není přípravek, kdy po první aplikaci ihned vidíte výsledek – zázraky na počkání bohužel neumíme, ale umíme jim jít pěkně naproti. Při pravidelném užívání séra 1x/den se dostaví první výsledky po 4 až 6 týdnech užívání, kdy dochází k redukci prvních šedin v průměru o 30 %, posílení folikul a nastartování procesu melanogeneze. Doporučujeme však sérum KRALUX® užívat po dobu min. 3 měsíců. Po této době naplno projeví plný potenciál přípravku.

Jak sérum KRALUX® funguje? +

Sérum KRALUX® obsahuje patentovanou látku Greyverse™, která svými účinky přímo působí na buňky (melanocyty) ve vlasových koříkách, kde ovlivňuje produkci melaninu a zároveň redukuje oxidativní stres, čímž dokáže nejen zastavit šedivění, ale také postupně navrátit přirozenou barvu vašich vlasů a vousů. KRALUX® také obsahuje patentovanou látku Capixyl™, která svými účinky posiluje vlasovou strukturu, zabraňuje vypadávání vlasů a obnovuje jejich přirozený růstový proces.

Jak KRALUX® používat? +

Sérum KRALUX® se používá 1x denně ideálně večer po sprše, kdy může po celou noc působit. Malé množství séra naneste konečky prstů do vlasů nebo vousů, vmasírujte až na pokožku. Alespoň 1 hodinu od aplikace nesmývejte a nechejte KRALUX® působit.

Jak dlouho vydrží 1 ks balení séra KRALUX®? +

Sérum KRALUX® obsahuje 2 lahvičky po 15 ml. Výdrž je velmi individuální. Máme odzkoušeno, že jedno balení při aplikaci 1x denně na krátké vousy a vlasy současně vydrží přibližně na 20 až 30 dní. Výdrž se dále liší v závislosti na délce vlasů, vousů a množství použitého séra na jednu aplikaci.

Má KRALUX® nějaké vedlejší účinky? +

Žádné vedlejší účinky nebyly zjištěny. Výrobek je naprosto bezpečný a samozřejmě splňuje veškeré legislativní standardy EU.

Jaké látky přesně sérum KRALUX® obsahuje? +

Zde naleznete kompletní složení (INCI):

AQUA, MENTHA PIPERITA LEAF WATER, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE, GLYCERIN, BUTYLENE GLYCOL, LECITHIN, PULLULAN, SCLEROTIUM GUM, XANTHAN GUM, PHENOXYETHANOL, POLYSORBATE 20, ACETYL TYROSINE, EPILOBIUM ANGUSTIFOLIUM FLOWER/LEAF/STEM EXTRACT, TOCOPHEROL, CITRIC ACID, ETHYLHEXYLGLYCERIN, CITRUS LIMON PEEL OIL, SODIUM BENZOATE, LAVANDULA ANGUSTIFOLIA OIL, HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL, SODIUM PHYTATE, GLYCINE, LARIX EUROPAEA WOOD EXTRACT, POTASSIUM SORBATE, SODIUM METABISULFITE, LACTIC ACID, PALMITOYL TETRAPEPTIDE-20 AMIDE, DEXTRAN, CAMELLIA SINENSIS LEAF EXTRACT, ZINC CHLORIDE, ACETYL TETRAPEPTIDE-3, TRIFOLIUM PRATENSE EXTRACT, ALCOHOL, D-limonene, Citral, Coumarin, Linalool

Redensyl® - INCI: (Glycerin, Aqua, Sodium Metabisulfite, Larix Europaea Wood Extract, Glycine, Zinc Chloride, Camellia Sinensis Leaf Extract

Darkenyl™ - INCI: (Glycerin, Water, Acetyl Tyrosine, Sodium Metabisulfite, Glycine, Larix Europaea Wood Extract, Zinc Chloride, Camellia Sinensis Leaf Extract)

Greyverse™ - INCI: (Glycerin, Water, Palmitoyl Tetrapeptide-20 Amide)

Capixyl™ - INCI: (Butylene Glycol, Aqua, Dextran, Acetyl Tetrapeptide-3, Trifolium Pratense (Clover) Flower Extract)

Defenscalp™ - INCI: (Water, Epilobium Angustifolium Flower/Leaf/Stem Extract)

O nás

Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Naší prioritou jsou především spokojení zákazníci. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.

Více o nás

Nahoru